Skupinová cvičení

Veškerá administrativa skupinek, jejich přihlašování i odhlašování probíhá v rezervačním systému:

NOVÝ REZERVAČNÍ SYSTÉM

Nejdůležitější pravidla a pokyny:

Přihlášení i zrušení rezervace je možné pouze v rezervačním systému.

Všechny lekce je možné zaplatit pouze bezhotovostně, proto pro přihlášení na lekci je třeba mít na účtu kredit. 

Rezervaci na cvičení je možné zrušit do 16:00 téhož dne. Po této hodině již nelze rezervaci zrušit.

Při nedostavení se na lekci je lekce účována v plné výši.

Cena jedné lekce je 150 Kč.

Na každou lekci je možné se přihlásit i jako náhradník - pokud se uvolní místo, bude automaticky odeslána SMS náhradníkovi.

Skupinová cvičení vedou zkušené instruktorky nebo fyzioterapeutky, s kterými je možno v rámci hodiny konzultovat své obtíže a případné dotazy.

Pilates (článek zde)

* cvičení pro dospělé všech věkových kategorií individuálně i v malé skupině pro optimální dozor na kvalitu prováděného pohybu;
* pro začátečníky i pokročilé; Pilates s hlídáním dětí;
Pilates kurzy – dlouhodobé vedení v metodě Pilates od samého začátku přes základní naučení desítky cviků s postupným přidáváním obtížnosti, poskytnutí teoretických informací i ofocených materiálů,
* práce se středem těla a hlubokým stabilizačním systémem;
* využití pomůcek (magic, theraband,foam - roller over-ball);
* trénink optimálního,ekonomického dýchání a vnímání sebe sama;
Pilates pro dříve narozené – s důrazem na správné držení těla, balanční cvičení, trénink rovnováhy a prevence pádů.

Jóga, RHB jóga, Power jóga

* komplexní cvičení zaměřené na zlepšení držení těla, správné dýchání, uvolnění zad, odstranění i prevenci blokád páteře, vyrovnání svalových dysbalancí, zpevnění centra těla, jemné uvolnění a protažení zkrácených, přetížených svalů
* vhodné pro začátečníky i pokročilé, dle toho název lekce

Pilatjóga - kombinace jogových asán a Pilates


více info v sekci REHABILITACE