Skupinová cvičení

Rezervační řád a objednávky na skupinky

Na všechna skupinová cvičení  je třeba se předem objednat.
Na skupinová cvičení je možné se objednat až 14 dní dopředu a rezervovat si na něm svoje místo v našem rezervačním systému. Po odeslání rezervace Vám VŽDYCKY přijde automaticky generovaný e-mail o přijetí rezervace do systému, následně vyčkejte na e-mail potvrzující ZÁVAZNOU rezervaci místa na skupince. Pro návštěvu lekce je potřeba obdržet oba dva e-maily.  
Rezervaci večerních skupinek je možné zrušit do 16. hodiny před začátkem cvičení, na dopolední hodiny je třeba odeslat i zrušit rezervaci nejpozději do 18. hodiny předešlého dne. Zrušení rezervace probíhá POUZE FORMOU SMS!!! Nezrušení rezervace do výše uvedeného termínu se promítá do nespolehlivosti klienta a zároveň bude neomluvená absence účtovaná v plné výši ceny lekce. Klientům, kteří opakovaně nezruší rezervaci objednaného místa včas, bude odepřen přístup do rezervačního systému.

 

Cena jedné lekce je 140,- Kč
Na všechna skupinová cvičení je možnost zakoupení předplacené permanentky za zvýhodněnou cenu:
15 lekcí 1800,- Kč
30 lekcí 3000,- Kč

 

Každá permanentka má dobu platnosti, do které se musí vychodit (15 lekcí - 5 měsíců, 30 lekcí - 8 měsíců). V případě dlouhodobé nemoci či zhoršení zdravotního stavu je možnost individuální domluvy.

 
 

Pilates, Jóga, Zdravá záda

Skupinová cvičení vedou zkušené instruktorky nebo fyzioterapeutky, s kterými je možno v rámci hodiny konzultovat své obtíže a případné dotazy.

Pilates (článek zde)

* cvičení pro dospělé všech věkových kategorií individuálně i v malé skupině pro optimální dozor na kvalitu prováděného pohybu;
* pro začátečníky i pokročilé; Pilates s hlídáním dětí;
Pilates kurzy – dlouhodobé vedení v metodě Pilates od samého začátku přes základní naučení desítky cviků s postupným přidáváním obtížnosti, poskytnutí teoretických informací i ofocených materiálů,
* práce se středem těla a hlubokým stabilizačním systémem;
* využití pomůcek (magic, theraband,foam - roller over-ball);
* trénink optimálního,ekonomického dýchání a vnímání sebe sama;
Pilates pro dříve narozené – s důrazem na správné držení těla, balanční cvičení, trénink rovnováhy a prevence pádů.

Jóga

* komplexní cvičení zaměřené na zlepšení držení těla, správné dýchání, uvolnění zad, odstranění i prevenci blokád páteře, vyrovnání svalových dysbalancí, zpevnění centra těla, jemné uvolnění a protažení zkrácených, přetížených svalů
* vhodné pro začátečníky i pokročilé


více info v sekci REHABILITACE
 

 
 

Co si vzít s sebou na cvičení?

 
Pilates, Zdravá záda, Joga 
ručník (lze zapůjčit), pití, cvičí se naboso (v ponožkách)

Nordic walking
pohodlné oblečení do přírody dle aktuálního počasí, pevná,sportovní obuv, tekutiny, kartičku zdravotní pojišťovny, kapesník

Cvičení muži
čistá sportovní obuv, ručník, pití
 
 
 
 
 

theme

 
 

Máme smlouvy s těmito pojišťovnami