Skupinová cvičení

Na všechna skupinová cvičení  je třeba se předem objednat. Veškerá skupinová cvičení jsou na pobočce Bečovská, ul. Bečovská 656, 104 00 Praha 10 - Uhříněves.
Na skupinová cvičení je možné se objednat až 14 dní dopředu a rezervovat si na nich svoje místo v našem rezervačním systému. Po odeslání rezervace Vám VŽDYCKY přijde automaticky generovaný e-mail o přijetí rezervace do systému, následně vyčkejte na e-mail potvrzující ZÁVAZNOU rezervaci místa na skupince. Pro návštěvu lekce je potřeba obdržet oba dva e-maily, pokud Vám přijde jen jeden, jste v náhradníkách.
Rezervaci večerních skupinek je možné zrušit do 16. hodiny před začátkem cvičení, na dopolední hodiny je třeba odeslat i zrušit rezervaci nejpozději do 18. hodiny předešlého dne. Zrušení rezervace probíhá POUZE FORMOU SMS!!! Nezrušení rezervace do výše uvedeného termínu se promítá do nespolehlivosti klienta a zároveň bude neomluvená absence účtovaná v plné výši ceny lekce. Klientům, kteří opakovaně nezruší rezervaci objednaného místa včas, bude odepřen přístup do rezervačního systému.

Cena jedné lekce je 140,- Kč
Na všechna skupinová cvičení je možnost zakoupení předplacené permanentky za zvýhodněnou cenu:
15 lekcí 1800,- Kč
30 lekcí 3000,- Kč

Každá permanentka má dobu platnosti, do které se musí vychodit (15 lekcí - 5 měsíců, 30 lekcí - 8 měsíců). V případě dlouhodobé nemoci či zhoršení zdravotního stavu je možnost individuální domluvy.

Skupinová cvičení vedou zkušené instruktorky nebo fyzioterapeutky, s kterými je možno v rámci hodiny konzultovat své obtíže a případné dotazy.

Pilates (článek zde)

* cvičení pro dospělé všech věkových kategorií individuálně i v malé skupině pro optimální dozor na kvalitu prováděného pohybu;
* pro začátečníky i pokročilé; Pilates s hlídáním dětí;
Pilates kurzy – dlouhodobé vedení v metodě Pilates od samého začátku přes základní naučení desítky cviků s postupným přidáváním obtížnosti, poskytnutí teoretických informací i ofocených materiálů,
* práce se středem těla a hlubokým stabilizačním systémem;
* využití pomůcek (magic, theraband,foam - roller over-ball);
* trénink optimálního,ekonomického dýchání a vnímání sebe sama;
Pilates pro dříve narozené – s důrazem na správné držení těla, balanční cvičení, trénink rovnováhy a prevence pádů.

Jóga, RHB jóga, Power jóga

* komplexní cvičení zaměřené na zlepšení držení těla, správné dýchání, uvolnění zad, odstranění i prevenci blokád páteře, vyrovnání svalových dysbalancí, zpevnění centra těla, jemné uvolnění a protažení zkrácených, přetížených svalů
* vhodné pro začátečníky i pokročilé, dle toho název lekce

Pilatjóga - kombinace jogových asán a Pilates


více info v sekci REHABILITACE