Skupinová cvičení

Rezervační řád a objednávky na skupinky

Veškerá administrativa skupinek, jejich přihlašování i odhlašování probíhá v rezervačním systému:

NOVÝ REZERVAČNÍ SYSTÉM

Nejdůležitější pravidla a pokyny:

Přihlášení i zrušení rezervace je možné pouze v rezervačním systému.

Všechny lekce je možné zaplatit pouze bezhotovostně, proto pro přihlášení na lekci je třeba mít na účtu kredit. 

Rezervaci na cvičení je možné zrušit do 16:00 téhož dne. Po této hodině již nelze rezervaci zrušit.

Při nedostavení se na lekci je lekce účována v plné výši.

Cena jedné lekce je 150 Kč.

Na každou lekci je možné se přihlásit i jako náhradník - pokud se uvolní místo, bude automaticky odeslána SMS náhradníkovi.



     

     
     

    Rozvrh skupinek od 1.1.2022

    Pondělí: lektorka Veronika
    18:45 Zdravá záda 
    20:00 Zdravá záda v dynamice

    lektorka Eva L.
    19:00: Pilates

       
    Úterý: lektorka Péťa
    18:45 Rehabilitační jóga 
    20:00 Powerjóga

     
    Středa: lektorka Eva K.
    18:50 Pilates  
    20:00 Pilates

    Čtvrtek: lektorka Zuzka S.
    18:15: Rehabilitační jóga 

    Prosíme, dostavujte se na lekce cca 5min.před začátkem. Mezi lekcemi bude zavřeno. Odemykat se bude poté, co se budou skupinky měnit, vše se vydezinfikuje, vyvětrá a připraví na skupinku další. Pokud můžete, přineste si na lekci svojí karimatku nebo alespoň ručník pod sebe. Pokud je to ve vašich silách choďte na lekce převlečené. Dbejte veškerých bezpečnostních opatření s ohledem na výskyt Covid-19 v ČR a rozhodně nechoďte na lekce, pokud se nebudete cítit fit.
    Děkujeme za pochopení a spolupráci.
     
     

    Pilates, Jóga, Zdravá záda

    Skupinová cvičení vedou zkušené instruktorky nebo fyzioterapeutky, s kterými je možno v rámci hodiny konzultovat své obtíže a případné dotazy.

    Pilates (článek zde)

    * cvičení pro dospělé všech věkových kategorií individuálně i v malé skupině pro optimální dozor na kvalitu prováděného pohybu;
    * pro začátečníky i pokročilé; Pilates s hlídáním dětí;
    Pilates kurzy – dlouhodobé vedení v metodě Pilates od samého začátku přes základní naučení desítky cviků s postupným přidáváním obtížnosti, poskytnutí teoretických informací i ofocených materiálů,
    * práce se středem těla a hlubokým stabilizačním systémem;
    * využití pomůcek (magic, theraband,foam - roller over-ball);
    * trénink optimálního,ekonomického dýchání a vnímání sebe sama;
    Pilates pro dříve narozené – s důrazem na správné držení těla, balanční cvičení, trénink rovnováhy a prevence pádů.

    Jóga, RHB jóga, Power jóga

    * komplexní cvičení zaměřené na zlepšení držení těla, správné dýchání, uvolnění zad, odstranění i prevenci blokád páteře, vyrovnání svalových dysbalancí, zpevnění centra těla, jemné uvolnění a protažení zkrácených, přetížených svalů
    * vhodné pro začátečníky i pokročilé, dle toho název lekce

    Pilatjóga - kombinace jogových asán a Pilates


    více info v sekci REHABILITACE
     

     
     

    Co si vzít s sebou na cvičení?

     
    Pilates, Zdravá záda, RHB jóga, Power jóga, cvičení muži
    pohodlné oblečení na cvičení, ručník (lze zapůjčit), pití, cvičí se naboso (v ponožkách)

    Nordic walking
    pohodlné oblečení do přírody dle aktuálního počasí, pevná,sportovní obuv, tekutiny, kartičku zdravotní pojišťovny, kapesník


     
     
     
     
     
     

    theme

     
     

    Máme smlouvy s těmito pojišťovnami